Uyku hijyeni nedir, nasıl sağlanır?

Yönetim Kurulu Üyemiz Nöroloji Uzmanı Dr. Rahşan Karacı, uyku hijyeninin önemini ve uyku hijyeni sağlamak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.

• Uyku hijyeni nedir?
• Uyku hijyeni sağlamak için nelere dikkat edilmeli?
• Uyku hazırlığı nasıl yapılmalı?
• Uyku öncesi beslenme nasıl olmalı?
• Uyku tutmadığı zamanlarda nasıl hareket edilmeli?